わたくし、2022年の目標として5キロやせる！という目標を掲げました。
あれから20日。実は、結構ちゃんとダイエットしています。
毎日筋トレ30分（ストレッチ含む）、ウォーキング30分。
簡単なカロリー計算をして、脂質を減らしおやつも食べない。（炭水化物はある程度食べるよ。）そして、夕食は早い時間に食べる。
ガチガチで頑張ってる人からしたらぬるいかもしれないけれど、自分的には結構頑張ってるのよ。ホントに。
でも、全然痩せねぇ。
今まで溜めに溜めた脂肪は手ごわいわぁ。
しかし、まだ20日ですからね。何より継続が大切です。（それが1番難しい。）
筋トレしながらのダイエットでのあるあるですが、始めてしばらくは体重が減らないどころか増えたりしますよね。
筋肉量が増えているから....と思っているけど、テンションがダダ下がります。
でも、ここでやめたらもったいないので続けますよ！
経験上、筋トレ始めて1か月くらい経つとちょっとずつ痩せ始めます。だから頑張る！！
...とはいえね、人間ずーっとなんて頑張り続けられないのです。
どうしても甘いおやつが食べたいときってあります。もうどうしようもなく食べたくなるのです。
...で、コンビニでシュークリーム（ついでにプリンも）買って食べちゃう。
その後、激しく後悔。
そんなことが今までに何度もあったのですが、この度アラフォーダイエッターの心の友（おやつ）を見つけました。
それは...干し芋。
数年前から、焼き芋と共に流行ってますよね。でも私は今まで干し芋を1度も食べたいと思いませんでした。
理由は干し柿が苦手なのと、干し芋の表面の白い粉が苦手だから。（同じ理由でドライフルーツもちょっと苦手。）
いやいや、いい年して「表面の白い粉が嫌だ」なんて何を言ってるんだ！
私はダイエットもしたいし、甘いものも食べたいのだ！！
干した芋が最後の砦なのだ！
と自分に言い聞かせ、初めての干し芋を食べてみることにしました。
....うまぁぁぁぁ！！！
クッソ旨いんだが。
私が「なんか嫌だ」と思っていた白い粉の正体はなんと、糖分。
何も知らずに「なんか嫌だ」なんて思ってゴメン、白い粉さん。
トースターで焼いてもおいしいし、そのままでも美味しいです。
しかもさ、素材そのままの味で無着色・無添加の、とっても体に優しいおやつなのです。
こちらは1袋90ｇ入りなのですが、これがとってもちょうどいい。マイルールとして、1日1袋まで食べてもいいことにしています。
ちなみに、1袋（90g）273キロカロリー。タンパク質2.8ｇ、脂質0.5ｇ、炭水化物65ｇです。
カロリーも炭水化物も少なくはないので、食べ過ぎには注意です。（なので私はちょっと割高でも小袋のものを購入しています。大袋だと、絶対無限に食べてしまうので。）
とはいえ、食物繊維もビタミンも豊富。低ＧＩなので血糖値の上昇もゆるやかにしてくれます。
無添加なので子供のおやつにも超おすすめですよー！！
この干し芋さんのおかげで、スナック菓子や洋菓子を全く食べなくなりました。（時々和菓子は食べます。）
女子高生の娘にも勧めてみたところ、最初は「なんかおばあちゃんの食べ物みたい」と言っていましたが、今では私と同じくドハマり中です。
ダイエット中の方も、そうでない方も、私のように「白い粉がなんか嫌だ」と思っている方にも超おすすめです。
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