20年をかけて18kg太った私は2024年春、人生最後の覚悟でダイエットを開始。
7月末までの途中経過はこちら▼
10月になりましたので、ダイエット開始から約6か月経った現在の途中経過を報告したいと思います。
2024年4月（開始時）
体重：58.2kg
体脂肪率：39%
BMI：25.8
2024年5月末
体重：56.7kg
体脂肪率：38.9%
BMI：25.2
前月比 -1.5kg
2024年6月末
体重：55.1kg
体脂肪率：37.6%
BMI：24.5
前月比 -1.6kg
2024年7月末
体重：54.7kg
体脂肪率：36.5%
BMI：24.3
前月比 -0.4kg
2024年8月末
体重：53.5kg
体脂肪率：35.7%
BMI：23.8
前月比 -1.2kg
2024年9月末
体重：52.9kg
体脂肪率：34.1%
BMI：23.5
前月比 -0.6kg
開始時から9月末までの6か月間
体重＝ －5.3kg
体脂肪＝ －4.9%
グラフで見るとこんな感じです。
6か月で -5kg＆ 体脂肪-5% なので、とても緩やかな減少ですが、わたし的には無理なく続けることが出来ていて、とってもいい感じだと思っています。
実は...8月と9月はほとんど運動しませんでした。
理由は暑かったから。
朝も夜もとにかく暑くて、外で歩いたり走ったりしたら倒れてしまうんじゃないかと思って運動できませんでした。
時々室内でストレッチしたり、ダンベルで筋トレしたりしたくらいです。
それでも、食事は日々気を付けながら過ごしていたら体重が増えなかったので、ほっとしています。
10月に入って急に秋らしくなりましたので、またウィーキング＆ランニングも再開したいと思っています♪
あと余談ですが...5kgも痩せたのに、誰も気づいてくれません...
母や娘に「5kg痩せたんだよ～」と言ってみましたが「そ～なの？あまり分からないけど...まぁ...言われてみたらって感じ？」と言われました。
5kgって結構大きいと思うんだけどなぁ....と思ったけれど、実は自分でもズボンのウエストと太もも部分が少し緩くなったくらいで、見た目（シルエット）に大きな変化は感じないので他人はもっと感じないですよね。
ダイエット前と同じ「緩めの服」を着ているので余計にそう感じるのかも。
目標体重になったら、少し体に合った（フィットした）洋服を着てみたいと思っています。
ただ唯一、指と腕と肩は自分では「細くなったな～」と変化を感じています♪
そんな見た目の変化は乏しい途中経過ですが、体重計に乗った時に「太り気味」と出ていたのが「標準」になりました！
嬉しい♪
年末までにあと２kgくらい落とせるよう、引き続き頑張ります！
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